Was ist Cardio Tennis?
Cardio Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige! Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.


Welche Vorteile bietet Cardio Tennis?

  • Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
  • Es macht mehr Spaß als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
  • Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab
  • Es ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam Tennis genießen
  • Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet - und dabei wird Tennis gespielt
  • Das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß ist


Für wen ist Cardio Tennis?
Für Tennisspieler: Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.
Für Neueinsteiger: Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.


Gesundheitliche Aspekte des Cardio Tennis
Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 (bis zu 60) Minuten aerobische Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen zu verringern. Cardio Tennis kann dabei helfen diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen ... und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.

 

Die nächste Trainerzertifizierung in Niedersachsen findet am 17. Juni 2017 in Bad Salzdetfurth statt.

Die Trainerfortbildung am 18. Juni ebenfalls in Bad Salzdetfurth.

 

Weitere Infos, auch zur Kurssuche und sämtliche Termine zur Trainerausbildung finden Sie beim Deutschen Tennisbund hier